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Para una altura de 1,52 m, esto equivale a un rango de peso saludable de 43 a 58 kg. A una altura de 1,62 m le corresponde un rango de peso saludable de 49 a 66 kg.

Una altura de 1,65 m, de acuerdo al rango de IMC saludable, equivale a un peso de entre 50 y 68 kg.

Del mismo modo, una altura de 1,72 m equivale a un peso saludable de 55 a 74 kg. Muchas mujeres se encuentran entre este rango de alturas.

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Relación estatura-peso en mujeres Estatura: 1. Índice de masa corporal Calcular tu índice de masa corporal IMC puede ser otra alternativa para averiguar si tienes el peso ideal. Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.

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Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tienes que mantenerlo. Sin embargo, habría que tener en cuenta la masa muscular y su complexión.

La masa muscular es la cantidad de masa magra, que no tiene grasa y que tenemos en el cuerpo. En el caso de una persona que cuente con una buena masa muscular suele tener un peso superior al de cualquier persona que no tenga masa muscular. Aunque yo me siento muy gorda.

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Son muchas las variables que confluyen en esta singularidad: la masa muscularel peso de nuestros huesos, la grasa corporal, entre muchas otras. Si quieres tener datos precisos sobre este tema, lo mejores que acudas a un nutricionista.

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Calcular tu índice de masa corporal IMC puede ser otra alternativa para averiguar si tienes el peso ideal. Para ello, divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla en metros. El desequilibrio alimenticio es la principal causa de sobrepeso y obesidad.

En promedio, una persona debería practicar 30 peso normal de una persona que mide 1.50 de actividad física a diario. Aunque actualmente se promocionan miles de campañas de prevención de obesidad y sobrepeso, la verdad es que falta mucho por hacer desde casa.

La educación sobre alimentación saludable en los niños es una buena forma de iniciar con el avance. Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de pesola ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.

Y recuerda: esta información es tan solo una guía.

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